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아침 기상 후 가벼운 스트레칭: 굳어있는 근육을 풀어주고 혈액순환을 촉진해 피로 회복을 돕습니다. 오메가3와 아연이 풍부한 식단: 굴, 호두, 고등어 등 남성 호르몬 생성에 도움이 되는 식품을 꾸준히 섭취하세요. 충분한 수면 확보: 성장호르몬과 남성호르몬은 깊은 수면 중에 많이 분비됩니다. 매일 7시간 이상의 양질의 수면을 취하는 것이 중요합니다. 정기적인 혈압 및 혈당 체크: 40대 이후에는 생활습관병 예방을 위해 수시로 건강 수치를 체크하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 대한민국 남성건강, 국민약국이 지켜드립니다.키워드: 국민약국, 남성건강, 남성건강기능식품, 남성보조제, 약국상담